Chi di voi fa jogging?

la vedo dura arrivare a 88 miglia orarie!!!

Da buon mezzofondista e marciatore (costretto) quando avevo 14-15 anni mi è sempre piaciuto correre, in primavera ed estate 1 volta alla settimana mi faccio un'oretta di corsa. Ho ripreso benino verso pasqua con un 10 km in circa 58 min, m a praticamente senza allenamento. Unisco a ciò un po' di sano basket con gente molto più brava di me e 1 calcetto ogni tanto anche se non lo adoro.
Il problema è che al momento faccio un lavoro abbastanza pesante dal punto di vista fisico e sono fuori casa dalle 8.30 del mattino alle 20 di sera (d'estate anche oltre) e la mattina ho il risveglio di un bradipo quindi non se ne parla di correre...c'ho provato un paio di volte ma è un trauma troppo forte per il mio metabolismo; quindi cerco di compensare con 20-25 vasche (da 50m) di nuoto in pausa pranzo.
Insomma cerco di muovermi ma a quasi 29 anni rimango 98-99 kg per circa 1.91, anche se abb muscoloso, diciamo che dovrei perdere 5 o 6 kg...e per correre tanti km di fila non è consigliabile sfiorare il quintale sebbene a livello di articolazioni non sono certo debole.

PS Anch'io sogno almeno 1 maratona (magari NYC) nella vita!

prepariamoci tutti per una maratona, data da destinarsi, prima che finisca il tempo...

solo un paio di consigli mi permetto:
- non andate a correre tutti i giorni il fitness lo si raggiunge curando alimentazione, allenamento e riposo
- non indossate mai un impermeabile tipo k-way o simili...il corpo deve respirare durante la corsa, anche se la temperatura è molto bassa, sudar tanto non significa dimagrire tanto

ho il tuo stesso problema.
ho preso 5 kili da settembre.
piu che un fatto estetico, mi sento moralmente una merda.
non mi sono mai lasciato andare nemmeno un po, in passato:
capisco quando dici "non so come fare".


per quanto riguarda la maratona, c'è una discriminante:
dovesse arrivare a breve il secondo figlio, per tre o quattro anni si rimanda.
altrimenti, l'idea della maratona prendera sicuramente consistenza

ps mi piacerebbe roma

per perdere peso l'unico modo è assumere meno calorie di quante se ne bruciano o viceversa bruciarne più di quante assimilate.

mai andare a correre alle 12.00 in città

mi auguro solamente di poter ritornare a fare la mia corsetta giornaliera al più presto.
sto cazzo di Neuroma di Morton al piede sx, mi ha proprio rotto i coglioni

io faccio atletica a livello agonistico, ma non sopporto la corsa di fondo.

infatti io sono un velocista: la mia specialità sono i 110hs, ma corro anche 100 e 200 metri. la preparazione per gare del genere comprende ripetute a recupero fissato di diverse serie di distanze variabili, dai 100 ai 300 metri...è super allenante farlo ad alta intensità, d'altra parte noi dobbiamo allenare la capacità lattacida dei muscoli...

per allenare il fondo sennò c'è il lavoro intermittente, ovvero per esempio 110m in 20s, 20s di recuer e poi altri 110 m di ritorno, questo per 7 minuti. 4min di recupero e via di nuovo, e come sempre si possono cambiare distanze e intensità.

diciamo che non ci facciamo mancare nulla

io mi sono preso un simulatore di jogging per pc... così lo faccio comodamente stando seduto e senza sudare.

Che tempi?...

sui 200m personale fatto 2 volte di 23"70 manuale, e un 24"03 elettrico. sui 100 ho solo un 11"33 manuale fatto in allenamento, che non fa molto testo.
sugli ostacoli 15"46, 19esimo ai campionati italiani individuali quest'anno. categoria juniores. diciamo che me la cavo, ma non sono certo un campione

I tempi sui 100 e 110 non sono affatto male...

sono tornato dalla mia corsettina!! sono soddisfatto. sono riuscito a correre per quasi 30 minuti senza fermarmi. Alla fine ho fatto 7.3 km in 54 minuti. Ho fatto due soste di 4 minuti circa.

..ho deciso di ascoltare un intero album musicale ogni volta che vado a correre, è motivante!! oggi ho ascoltato "i robot" - alan parson project!! fantastico, tra l'altro sto leggendo il libro a cui è stato ispirato il cd, "Io, robot" di Isaac Asimov!!

alla fine ce l'ho fatta. 10 Km in 46:38......della serie chi la dura la vince.

E tu Parsifal continui a correre o hai già mollato...


LucaS

io lo faccio, ma a intervalli piuttosto iregolari, cioè tipo d'inverno mai...

anzi, quest'anno ho camminato più che corso, ma comunque anche solo camminare, se fatto con regolarità, per es. 2-3 volte alla settimana sarebbe già un'ottima cosa

Io corro 3 volte a settimana e mi faccio più o meno 15 km per volta quindi una 50ina ogni 7 giorni. Ho ripreso da poco visto che ad agosto e settembre ho lasciato perdere per via del caldo ed altri impicci.

Sinceramente preferisco correre col freddo e anche con la pioggia, poi rientro doccia calda, thé e sto rilassato come non mai